Als een natuurlijke respons op de stressvolle situaties hierboven, schakelt je lichaam over op de automatische piloot. Dat kan tot uiting komen in de vorm van vermijden, blokkeren, vluchten, aanvallen of verstijven. Het reageert op de manier die je je hele leven al veilig heeft gehouden. Althans, dat denkt je lichaam. Want je leeft immers nog steeds. Het moet dus iets goed doen. 

Deze reactie noemen we ook wel je Preset. Dit is een gedragspatroon dat door de jaren heen geprogrammeerd is in je onderbewuste. 

Tijdens onze trainingen maken we je steeds bewuster van deze Preset. Met behulp van uitdagende oefeningen zul je merken dat je Preset naar boven begint te komen. We stimuleren je kracht en helpen je juist bij je valkuilen. Hierbij houden we altijd rekening met persoonlijke grenzen. Want plezier en veiligheid zijn namelijk net zo belangrijk als resultaat! 

De trainingen zijn psychofysiek. Dat houdt in dat we psychologie koppelen aan fysieke oefeningen. In een veilige omgeving bootsen we situaties uit de praktijk na. Hierbij combineren zelfverdediging met stress simulatie, scenario training en provocatief toneel. Afhankelijk van de wens, maar altijd onder toeziend oog van een zelfverdediging instructeur en een psycholoog.